Quarta: 26/09

8h café c/ adoçante e 4 bisc. água e sal
10h 1 xic. d chá de oliveira
12:30h Salada de vagem, tomate e cebola
            1 file de frango grelhado
15h 1 copo de suco de pêssego light
       1 taça de gelatina de morango diet
18h 1 xic de chá verde
       3 bisc água  sal
21h 1 xic. de café c/ leite desnatado

Terça: 24/09

8h café c/ adoçante e 4 bolachas água sal
13h Salada de cenoura, chuchu, champgnon
       azeitona. 1 ovo cozido, 1 fatia de carne
15h 1 barrinha de cereal light
       1 copo de mate c limão
18h 1 pastel integral de ricota c/ peito de peru
       1 copo de suco de abacaxi c/ hortelã
21h 1 xic. de café c/ leite desnatado

78kg

Segunda: 23/09

8h café com adoçante , 2 bolachas água e sal
10h 1 copo de suco de pêssego light
12h alface e pepino à vontade, 2 rodelas de beterraba e 2 ovos cozidos
       1 taça de gelatina, suco light
16h 1 caneca de chá verde
       2 bolachas água  sal
19h alface e pepino à vontade, 2 rodelas de beterraba e 2 ovos cozidos
       suco light
22h 1 xic. d café c adoçante